Antiossidanti naturali che ci aiutano a essere più giovani

In numerose occasioni abbiamo discusso i rischi che i radicali liberi rappresentano per il corpo e l'importanza di proteggere le nostre cellule con antiossidanti naturali. E 'importante sapere quali possono aiutarci a proteggere le nostre cellule.

Una buona e corretta alimentazione ci può portare una buona salute. E 'importante tener conto di questo e abbiamo caricare i nostri cibi dietetici siamo per aiutare lungo la strada per proteggere le nostre cellule. Molte persone prendono possesso di antiossidanti e vitamine artificiali, quando non è necessario finché si ottiene attraverso il cibo. Per questo motivo è importante che sappiamo cosa nutrienti vi aiuteremo.

Le vitamine sono uno degli antiossidanti più conosciute, in particolare la vitamina C si trovano nella frutta e verdura, come agrumi, papaia, fragole, kiwi ... La vitamina E è un altro importante antiossidante presente nel germe di grano, olio di oliva , soia, verdure a foglia verde, noci ... Inoltre includono la vitamina a o beta-carotene, presente nelle verdure e verdure a foglia verde e coloro che hanno un colore arancione o giallo.

Sul lato ci sono diversi minerali che aiuteranno a proteggere le nostre cellule dai stessi attacchi nel corso del tempo. Un chiaro esempio è la cella zinco attribuito rigenerante effetti. Si trova in alimenti come carne, pesce, cereali integrali, uova ... Selenio ha anche molte qualità antiossidanti come il loro consumo è legata alla prevenzione di alcuni tumori. Cosa contiene alimenti come carne, pesce, crostacei, uova ... Il rame è importante considerare come un importante rigeneratore cellulare e stimolando il sistema nervoso. Si trova in alimenti come fegato, pesce, cereali integrali, verdure a foglia verde ...

Sul lato degli amminoacidi includiamo una che ha un'importante funzione della pulizia del corpo. Si tratta di cisteina, che è responsabile per la rimozione di eventuali sostanze chimiche del corpo rimanenti e metalli pesanti. Trovato in carne, uova, pesce e latticini, e aiuta a mitigare gli effetti delle sostanze l'invecchiamento del corpo.

Ci sono altre sostanze naturali come i flavonoidi hanno una importante funzione protettiva delle cellule. Può essere trovato in verdure a foglia verde, cavoli, frutti di bosco, agrumi e ... isoflavoni ottenuti da soia sono anche un altro potente antiossidante che aiutano i nostri corpi rimanere giovani più a lungo.