Le migliori ricette per dimagrire!

In questo articolo potete trovare alcune ricette naturali, gustosi e utili per la perdita di peso.

Ricetta 1: 
Per la prima colazione: avocado frullato o frappè con lampone:

Ingredienti:
Hass 1 avocado sbucciato
300 grammi di lamponi surgelati
Un quarto di tazza di succo d'arancia fresco
ghiaccio

Questo frullato è avocado e succo di lampone con frullati arancioni insieme senza alcun ingrediente aggiuntivo.

preparazione:

Prendete tutti gli elementi, avocado, lampone, succo d'arancia e ghiaccio e metterli in un frullatore.

Accendere il frullatore e frullare per 1 minuto. Servire in bicchieri e decorare gli occhiali con un po 'di lampone e pronto.

Si tratta di una scossa che vi riempirà di energia e aiutare a iniziare la giornata iperattivo







Ricetta 2:
Per il pranzo: Zuppa di zucca

Ingredienti:
Olio d'oliva 1 cucchiaio
1 Tipo di cipolla "fagiolo d'oro", tagliata a cubetti
2 cucchiaini di cumino
1,2 kg di zucca, pelati, privati ​​dei semi e tagliate a dadini
1 litro (4 tazze) pollo o brodo vegetale
1 cucchiaio di yogurt bianco

Preparazione:
Fase 1: stagioni di base: scaldare un cucchiaio di olio d'oliva in una padella a fuoco medio. Cuocere la cipolla per 5 minuti fino a doratura. Aggiungere il cumino e agitare per 1 minuto.

Passo 2: Aggiungere la zucca e pollo o brodo vegetale e cuocere per 20 minuti o fino a quando zucca è liscio. Dopo questo tempo, togliete dal fuoco e lasciate raffreddare. Utilizzare frullatore a immersione a macinare tutta la minestra fino al liscio.

Passo 3: Servire la zuppa: servire su un piatto e cucchiaio sopra il luogo yogurt e pronto.

Zucca è a basso contenuto di calorie e non contiene colesterolo o grassi saturi. Contiene anche vitamine, minerali, antiossidanti e fibra solubile.

Ricetta 3: 
Per il pranzo: Arrosto di pollo in padella

Se avete voglia di carni bianche, arrosti di pollo in casseruola è una scelta eccellente.

Ingredienti:
2 cucchiai di olio d'oliva
6 once disossato pechuca pollo
1 cipolla tritata bianco a spicchi
1 cetriolo sbucciato e tagliato a spicchi
Verdure come chayote, patata, carota tagliata a cubetti e cotte a vapore in precedenza.

preparazione:
Cospargere di olio d'oliva in una padella e cuocere il pollo a fuoco basso. Mescolare in spicchi di cipolla e cetriolo. Cook tutti gli ingredienti fino ciascuno degli ingredienti è raggiunto lo stesso livello di crujientez.

Servite il pollo con verdure al vapore e pronto.

L'olio di oliva ha la più bassa quantità di grasso rispetto ad altri oli, quindi non ha bisogno di preoccuparsi di perdere peso.

Eliminare o ridurre le componenti grasse nelle ricette per perdere peso, si può mangiare quello che ti serve, tenendo conto che i conti calorie e si esercita regolarmente.

Questo è l'approccio migliore per la perdita di peso così come non è necessario seguire una dieta rigorosa e non piacevole.